兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
還好朋友介紹這間度蜜月首選凱索恩旅館 - 清邁
服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~
家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
全家一致通過還是要去住這間度蜜月首選凱索恩旅館 - 清邁
真是玩的開心~住的也舒服!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深夜4度撞見「紅衣花裙女」駕駛嚇傻倒退嚕！網揪2真相
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▲（圖／翻攝自YouTube／圖片授權：Hiking）
真的有鬼？網路上近日瘋傳一則行車記錄影片，駕駛深夜行駛在一條道路上，竟在轉彎處連續三次看到同一名紅衣花裙的神秘女子，最後女子更直接在馬路中央慢步行走，讓駕駛當場嚇得急忙倒車逃走。影片PO出後引起熱烈討論，網友紛紛直呼「真的超毛」，但也有些人認為影片的真實性，甚至還有網友疑似找出了紅衣花裙女子的「真身」。
▼駕駛連續4次看到同一名紅衣花裙的神秘女子。（圖／翻攝自YouTube）
排除監視器問題，也不是青銅器物質揮散到空中，對於神祕雪花現象，工作人員怎麼也想不透原因，博物館到底是不是鬧鬼，成為熱搜話題。
▼詭異… 博物館鬧鬼？白煙遇人會自動繞開▼
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燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦
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【早安健康／高鈺玫報導】明明最近氣溫不斷飆升，但小腿卻總是冷冰冰！血液循環惡化導致末梢循環不佳，形成水腫與虛寒體質，老廢物質便開始在體內堆積起來。
下半身肥胖原因：血液循環不佳容易堆積脂肪
許多女性最大的煩惱即是下半身肥胖，粗壯的腿部線條不僅顯胖，還容易造成血液循環不佳，日本瘦身專家和田清香便指出，腿部是離心臟最遠的部位，血液與淋巴循環都較不容易回流，當循環弱化後，便容易停滯在腿部，累積起脂肪，進而造成下半身肥胖。
日本抗老化專家伊藤史子則提到，下半身佔了人體七成的血流量，而小腿則被稱為人體的第二心臟，像是輸送血液的幫浦，只要透過運動刺激小腿肌肉，便可有效改善血液循環，並讓受阻塞的淋巴恢復循環，提高基礎代謝與體溫，增加燃燒脂肪的效果。
瘦下半身方法：踮腳深蹲
日本知名瑜珈老師森和世提到，這個運動可以刺激小腿的深層肌肉，且進一步透過踮腳尖的動作，還可往上提高一點難度，使瘦身效果更加倍。
而深蹲的動作，則可以強化大腿肌肉腿後腱，提高體幹的支撐力。雙手往上伸直的動作還會運動到手臂的二頭肌與背部，達到緊實肌肉的效果，改善姿勢與體態。
- 站著將雙腳打開稍微超過肩膀寬度，並將雙手往上伸直
- 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹
- 一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 4 日 上午 2:02 張貼
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