周舜琦的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 造訪坪林農會聽取地方需求 蘇貞昌展現為地方奔走的態度

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民進黨新北市長參選人蘇貞昌與台北市長參選人姚文智在民進黨的全國黨代表大會，首度同台，但外界仍質疑蘇貞昌是怕被姚文智拖累選情，因此才遲遲沒有同台；蘇貞昌今（17）日受訪時回應，我們前天才同台，且還從籃球聊到橄欖球。

媒體也關切蘇貞昌與姚文智遲遲沒有同台的原因，是否怕姚文智拖累選情？蘇貞昌表示，我們前（15）日才同台且聊了好多，從他的籃球到我的橄欖球，再到正在比賽的世界盃足球，也談了很多雙北的事情，同時也和桃園市長鄭文燦、台中市長林佳龍聊天，難得全國縣市長的候選人都在一起，其實大家都有把握機會。

蘇貞昌今日在新北市議員陳永福、廖筱清陪同下拜訪坪林農會，坪林區農會理事長王成意、農會總幹事林文恭、農會前理事長陳金山、農會前代表會副主席黃明宗及農會理監事也親臨現場，與蘇貞昌就地方的事務交換意見；蘇貞昌說，農會選票很重要，不過他是常跑農會、農村地區，因為他本來就來自農業縣。

農會幹部也提出台北水源特定區比其他的水質水量保護區嚴格，但回饋金卻齊頭式平等、坪林交流道車輛數量管制、簡易自來水接管率不夠高等問題；蘇貞昌說，在坪林有諸多的限制，理應有相等的回饋，車輛數量管制也應以科學方式評估，並承諾會積極向中央協調簡易自來水的接管，展現為地方奔走及「會做事」的態度。

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 骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」

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【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。

骨密度低原因

年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。

骨密度提高方法

要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。

骨密度標準

骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。

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